Când cauți o bicicletă fitness, dai peste două forme foarte diferite: verticală (clasică, stai drept ca pe o bicicletă normală) și orizontală (recumbent, stai pe un scaun cu spătar și pedalezi în față). Nu e doar o chestiune de gust. Fiecare se potrivește altui tip de utilizator și altui scop. Iată cum alegi corect.
Bicicleta verticală: compactă și versatilă
E forma clasică. Stai drept, pedalele sunt sub tine, poziția e apropiată de mersul pe bicicletă obișnuită. Ocupă puțin spațiu, e mai ușoară și în general mai accesibilă.
Avantaje: implică mai mult mușchii abdominali și ai spatelui pentru menținerea poziției, arde ceva mai multe calorii la aceeași intensitate, și se pliază mai ușor pentru depozitare. Pentru un antrenament cardio activ într-un apartament, e alegerea eficientă.
Dezavantaj: șaua poate deveni incomodă la sesiuni lungi, iar poziția solicită mai mult spatele și încheieturile.
Bicicleta orizontală (recumbent): confort și siguranță
Aici stai pe un scaun cu spătar, cu picioarele întinse în față. Greutatea corpului e susținută de scaun, nu de șa și mâini. Rezultatul: zero presiune pe spate și încheieturi, și o poziție din care nu ai cum să cazi.
De asta e recomandată pentru: persoane în vârstă, cei cu probleme de spate sau de echilibru, persoane în recuperare, și oricine vrea să pedaleze relaxat mult timp, citind sau uitându-se la televizor. Spatele sprijinit face diferența la sesiuni de 40-60 de minute.
Ocupă mai mult spațiu și costă în general mai mult decât o verticală, dar oferă un confort pe care verticala nu îl atinge. Vezi de exemplu bicicleta orizontală FitTronic 609R, cu greutate suportată 130 kg și aplicații.
Care ți se potrivește
- Vrei antrenament activ, spațiu mic, buget echilibrat: verticală. Vezi modelul vertical 609B.
- Ai probleme de spate, vrei confort maxim, sesiuni lungi: orizontală.
- Recuperare sau vârstă înaintată: orizontală, fără ezitare, pentru siguranța poziției.
Ce e comun la ambele
La ambele tipuri contează la fel de mult: sistemul magnetic de rezistență (pentru pedalare silențioasă), greutatea volantei (12 kg+ pentru fluiditate), afișajul cu puls și calorii, și conectarea la aplicații ca Zwift sau Kinomap. Și, evident, greutatea suportată să depășească greutatea ta cu o marjă.
Dacă încă nu ești sigur pe tipul de bicicletă în general, citește ghidul cum alegi o bicicletă fitness. Toate bicicletele au garanție 24 de luni, service în România și plată ramburs. Vezi gama completă.
